Stoacılardan kalma pratik bir soru: Bu konuda bir şey yapmam mı gerekiyor, yoksa yalnızca kabullenmem mi? Kaygının çoğu, bu ikisini aynı iş sanmaktan doğar.

Kartın devamı

Soru Stoacı öğretmen Epiktetos’a dayanır; Epiktetos el kitabına, her şeyi bize bağlı olanlar ve olmayanlar diye ayırarak başlar. Psikologlar da benzer bir ayrım yapar. Richard Lazarus ve Susan Folkman, 1984’te yayımlanan stres kitaplarında iki başa çıkma yolunu birbirinden ayırdı: stresin kaynağına yönelen problem odaklı başa çıkma ve duyguları yatıştıran duygu odaklı başa çıkma. Durum değiştirilebiliyorsa soruna yönelmek genellikle işe yarar; bir kayıptan sonra ya da kronik bir hastalıkta ise duyguları yatıştırmak ve olaya başka bir açıdan bakmak çoğu zaman daha çok yardım eder.