Gecikmiş kas ağrısı genellikle zor ya da alışılmadık egzersizden 24 ila 72 saat sonra zirve yapar; özellikle kaslar yük altında uzarken.
Egzersiz bilimi
Neden önemli?
Fikrin bağlamı
DOMS, alışık olmadığınız antrenmanın ardından gelebilen ağrıdır — yokuş aşağı yürüyüş, ağır indirme hareketleri. Antrenmanın daha iyi olduğunu kanıtlamaz; hiç ağrı duymamak da bir şey işe yaramadı demek değildir. İlerleme, acıyı kanıt diye kovalamaktan değil, kademeli ilerlemekten gelir.
Kaynağın izi
Kartın ötesine geçin.
Kaynak: Egzersiz bilimi
Arka plan okuması: Fiziksel egzersizDaha güçlü bir kaynak bulunduğunda atıf ve bağlamı güncelliyoruz. Düzeltmeleri editör sayfasından paylaşabilirsiniz.
