Çoğu zaman VO2 max ile ölçülen kardiyorespiratuvar dayanıklılık, uzun vadeli sağlık ve yaşam süresiyle en güçlü ilişki gösteren işaretlerden biridir.

Neden önemli?

Fikrin bağlamı

VO2 max; kalbin, akciğerlerin, kanın ve kasların yoğun eforda oksijeni ne kadar iyi taşıyıp kullandığını gösterir. Daha yüksek dayanıklılık, araştırmalarda tekrar tekrar daha iyi sonuçlarla ilişkilendirilir; yine de her insanın sağlık bağlamı ayrıdır. Yürüyüş, bisiklet ve başka aerobik alışkanlıklar bu yedeği zamanla kurar. Dayanıklılık gösteriş değil, bedende tutulan kapasitedir.