Stresli bir görevden önce endişeleri yazmak, bazı insanlarda geviş getirmeyi kâğıda taşıyarak kaygıyı ölçülebilir biçimde azaltabilir.

Neden önemli?

Fikrin bağlamı

Kısa ifade edici yazma, belirsiz kaygıya görünür bir kap verir — bir sorunu silmez, ama korkuları sessizce taşımanın zihinsel yükünü hafifletebilir. Kâğıt ya da bir not uygulaması neredeyse bedava olduğundan, bir endişeyi adlandırmak onu daha az şekilsiz kılabilir.