Kronotip — sabahları kolay ya da işkence kılan beden saati — büyük ölçüde kalıtsaldır ve yaşla öngörülebilir biçimde kayar. Gençler gerçekten geç uyumaya programlıdır ve bu tembellik değildir.

Neden önemli?

Fikrin bağlamı

Geniş genom çapındaki çalışmalar, sabahçı ya da akşamcı olmakla ilişkili yüzlerce varyant belirledi. Saat ayrıca bir ömür boyunca kayar: Ergenlik boyunca geç çalışır, geç kalmışlığın zirvesi on dokuz ya da yirmi yaş civarındadır, sonra yetişkinlik boyunca yavaşça öne çeker. Başlangıç saatlerini geciktiren okullar devamda ve notlarda iyileşme bildiriyor. Erken bir programda yaşayan akşamcılar, araştırmacıların sosyal jetlag dediği şeyi biriktirir — beden saatiyle çalar saat arasında kronik bir uyumsuzluk ve daha kötü sağlık sonuçlarıyla ilişkili.