Popüler 21 gün kuralının ardında hiçbir araştırma yok. Gerçekten ölçüldüğünde ortanca 66 gün çıktı — ve aralık, kişiye ve alışkanlığa göre 18 günden 254 güne uzanıyordu.

Neden önemli?

Fikrin bağlamı

Katılımcılar günlük bir alışkanlık seçti ve on iki hafta boyunca bunun ne kadar otomatik hissettirdiğini bildirdi. Otomatiklik, belirli bir günde yerine oturmak yerine düzleşen bir eğri boyunca yükseldi. Lally o günden beri kendi ünlü sayısına itiraz ediyor; 66’nın muazzam bir değişkenliği gizleyen bir ortalama olduğunu ve hiçbir zaman hedef olarak düşünülmediğini belirtiyor. Rakamdan daha yararlı iki bulgu var: Tek bir günü kaçırmak ilerlemeye ölçülebilir zarar vermedi ve basit alışkanlıklar karmaşık olanlardan daha hızlı yerleşti.