Sometimes your hand is already on its way to the phone before you've decided anything. There was no buzz and no message you were waiting for. Next time, pause before you pick it up and notice what you wanted to check.
Original reflection
The story behind the card
Habit researchers say this happens when an action has been repeated often enough in the same situation: the setting itself, such as an idle moment, a queue or a pause in work, starts the movement before any conscious decision. In a 2002 diary study, the psychologist Wendy Wood and colleagues found that about 43 per cent of people's daily actions were repeated almost every day in the same setting, often while they were thinking about something else.
Türkçe oku
Bazen elin, sen daha karar vermeden telefona gider. Ne bir bildirim gelmiştir ne de beklediğin bir mesaj vardır. Bir dahaki sefere telefonu almadan önce bir an dur: Neye bakmak istiyordun?
Alışkanlık araştırmacılarına göre bir davranış aynı ortamda yeterince tekrarlanınca, bilinçli bir karardan önce ortamın kendisi onu başlatabilir: boş bir an, bir kuyruk ya da işe verilen kısa bir ara. Psikolog Wendy Wood ve ekibinin 2002'deki günlük tutma çalışmasında, insanların gündelik davranışlarının yaklaşık yüzde 43'ünün hemen her gün aynı ortamda tekrarlandığı, çoğu zaman da bu sırada akıllarının başka bir yerde olduğu görüldü.
