The story behind the card
Scientists call this link the gut–brain axis. The gut has its own network of about 500 million nerve cells, the enteric nervous system, sometimes called the “second brain”, which can run digestion largely by itself. It is connected to the brain mainly through the vagus nerve, a long nerve running from the brainstem down to the abdomen, and most of its fibres carry messages upwards, from the gut to the brain. More than 90 per cent of the body's serotonin, a chemical messenger, is found in the gut. Gut bacteria play a part too: in a 2004 Japanese study, mice raised entirely free of germs overreacted to stress. Stress can speed up or slow down the gut, one reason it often worsens irritable bowel syndrome, a common gut disorder. Most research on the microbes' role has been in animals, and human evidence is still limited.
Türkçe oku
Bağırsaklarınızla beyniniz sinirler, hormonlar, bağışıklık sistemi ve bağırsaktaki mikroplar aracılığıyla haberleşir. Stresle sindirimin birbirini etkileyebilmesinin nedeni budur.
Bilim insanları bu bağlantıya bağırsak-beyin ekseni der. Bağırsağın, enterik sinir sistemi denen ve yaklaşık 500 milyon sinir hücresinden oluşan kendi ağı vardır. “İkinci beyin” diye de anılan bu ağ, sindirimi büyük ölçüde kendi başına yönetebilir. Bağırsak beyne asıl olarak vagus siniriyle bağlanır. Beyin sapından karın boşluğuna kadar uzanan bu uzun sinirin liflerinin çoğu, mesajları aşağıdan yukarıya, bağırsaktan beyne taşır. Serotonin denen haberci maddenin vücuttaki toplam miktarının yüzde 90'ından fazlası bağırsakta bulunur. Bağırsak bakterilerinin de payı vardır: 2004'te Japonya'da yapılan bir çalışmada, tamamen mikropsuz ortamda büyütülen fareler strese aşırı tepki verdi. Stres bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ya da yavaşlatabilir; yaygın bir bağırsak rahatsızlığı olan huzursuz bağırsak sendromunu sık sık kötüleştirmesinin bir nedeni budur. Mikropların rolüne dair araştırmaların çoğu hayvanlarda yapıldı; insanlardaki kanıtlar henüz sınırlı.
