Sleeping soon after you learn something helps you remember it. In a 2012 study, people who learned word pairs in the evening and slept soon afterwards remembered more 24 hours later than people who learned them in the morning and spent the day awake first.

Yeni bir şey öğrendikten kısa süre sonra uyumak, onu hatırlamanıza yardım eder. 2012'deki bir çalışmada kelime çiftlerini akşam öğrenip kısa süre sonra uyuyanlar, 24 saat sonra, sabah öğrenip önce bütün günü uyanık geçirenlerden daha fazlasını hatırladı.

Çalışmayı Notre Dame Üniversitesi'nden Jessica Payne yönetti; ekipte Harvard Tıp Fakültesi'nden Robert Stickgold da vardı. Gönüllüler kelime çiftlerini ya sabah 9'da ya da akşam 9'da öğrendi. On iki saat sonra, arada uyumuş olanlar daha fazlasını hatırlıyordu. Bunun başlıca nedeni, uyanık geçen bir günün, birbiriyle ilgisiz ve bu yüzden akılda tutulması zor kelime çiftlerini unutturmasıydı. Yirmi dört saat sonra herkes bir gece uyumuş ve bir gün uyanık kalmıştı, yalnızca sıra farklıydı; öğrendikten kısa süre sonra uyuyanlar yine daha fazlasını hatırladı. Önce bir gece uyku geldiğinde, ardından gelen uyanık gün boyunca unutma da daha yavaş oldu. Bu, uykunun yeni anıları uyanıkken yaşadıklarımızın karışıklığına karşı sağlamlaştırdığını düşündürüyor. Uyku araştırmacılarının sınav öncesinde uykudan kısıp sabaha kadar çalışmayı önermemesinin bir nedeni de budur.