Drinking extreme amounts of water too quickly can dangerously dilute blood sodium, a condition called hyponatremia.
Health science
Why it matters
The idea in context
Hydration matters, but more is not always safer. If water intake overwhelms the body’s ability to balance sodium, cells can swell and the brain can be at risk. This is uncommon in ordinary drinking but can occur in endurance events or extreme challenges. The lesson is balance: even essentials have a safe range.
Türkçe
Aynı kart, başka bir dilde.
Çok kısa sürede aşırı miktarda su içmek, kandaki sodyumu tehlikeli biçimde seyreltebilir; bu duruma hiponatremi denir.
Su dengesi önemlidir; ama daha fazlası her zaman daha güvenli değildir. Su alımı bedenin sodyumu dengeleme kapasitesini aşarsa hücreler şişebilir ve beyin risk altına girebilir. Sıradan içmede nadirdir; ama dayanıklılık etkinliklerinde ya da aşırı meydan okumalarda görülebilir. Ders dengedir: Temel şeylerin bile güvenli aralığı vardır.
Source trail
Read beyond the card.
Health science
Background reading: HyponatremiaAttribution and context are revised when stronger evidence appears. Corrections are welcome through the editorial page.