A Finnish study that followed 2,315 middle-aged men for about 20 years found that those who took a sauna four to seven times a week were less likely to die of heart disease, or of any cause, than those who went once a week. It shows a link, not proof that the sauna did it.
Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine, 2015
The story behind the card
The men, aged 42 to 60, joined a long-running heart study in Kuopio, eastern Finland, in the 1980s, and researchers at the University of Eastern Finland published the sauna results in 2015. After allowing for known risk factors such as smoking, blood pressure and cholesterol, men who used the sauna four to seven times a week had a 63% lower risk of sudden cardiac death than once-a-week users. Sessions longer than 19 minutes were also linked to fewer deaths from heart disease. This is an observational study: it records what people already do rather than assigning them a routine, so men who were healthier to begin with may simply have used the sauna more. It also included only men. The sauna is part of everyday life in Finland, and Finnish sauna culture was added to UNESCO's list of intangible cultural heritage in 2020.
Türkçe oku
Finlandiya'da 2.315 orta yaşlı erkeği yaklaşık 20 yıl izleyen bir araştırmaya göre, haftada dört ila yedi kez saunaya girenlerin kalp hastalığından ya da başka herhangi bir nedenden ölme olasılığı, haftada bir girenlerden düşüktü. Bu sonuç bir ilişkiyi gösterir; ölümleri azaltanın sauna olduğunu kanıtlamaz.Laukkanen ve ark., JAMA Internal Medicine, 2015
42 ile 60 yaş arasındaki bu erkekler, 1980'lerde Doğu Finlandiya'nın Kuopio kentinde başlayan uzun soluklu bir kalp sağlığı araştırmasına katılmıştı. Sauna bulgularını 2015'te Doğu Finlandiya Üniversitesi'nden araştırmacılar yayımladı. Sigara, tansiyon ve kolesterol gibi bilinen risk etkenleri hesaba katıldığında, haftada dört ila yedi kez saunaya girenlerde ani kalp ölümü riski, haftada bir girenlere göre %63 daha düşüktü. 19 dakikadan uzun seanslar da kalp hastalığından daha az ölümle ilişkiliydi. Ancak bu gözlemsel bir araştırmadır: Katılımcılara bir düzen uygulatmaz, onların zaten yaptıklarını kaydeder. Yani baştan daha sağlıklı olan erkekler saunaya daha sık gidiyor olabilir. Araştırmaya ayrıca yalnızca erkekler katıldı. Sauna Finlandiya'da gündelik hayatın parçasıdır; Fin sauna kültürü 2020'de UNESCO'nun Somut Olmayan Kültürel Miras listesine alındı.
